Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR – Kursbeginn

Das MBSR-Training ist ein Programm mit 8 Modulen, in dem die TeilnehmerInnen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen lernen, um den gegenwärtigen Augenblick immer wieder bewusst zu erfassen und zu erleben – und den Stresspegel damit senken.

In dem ursprünglich aus den USA stammenden Programm lernen die TeilnehmerInnen verschiedene Übungen und Meditationsformen, um einen achtsameren Umgang mit Stress zu erlernen. Durch das tägliche Üben von Achtsamkeit gelingt es, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden, um so aus dem Gedankenkarussell und automatisierten Verhaltensmustern auszusteigen. Bewertungen, Sorgen und Ängste können immer besser erkannt, angenommen und dadurch auch sanft verändert werden. So fördert MBSR einen achtsameren Umgang mit Stress.

Voraussetzung für die Teilnahme am Programm ist ein ca. 45-minütiges Vorgespräch mit dem Trainer.

Termine:
8 Donnerstage von 18.30-21.30 Uhr
Start: 13. Oktober 2022 bis 1. Dezember 2022
Plus: Praxistag am 19. November 2022