Stressbewältigung mit Achtsamkeit – MBSR – Infoabend

Wann:
22. März 2022 um 19:00 – 20:00
2022-03-22T19:00:00+01:00
2022-03-22T20:00:00+01:00
Wo:
Bildungshaus St. Hippolyt
Eybnerstrasse 5
3100 St. Pölten

Stressbewältigung mit Achtsamkeit

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

„Du kannst die Wellen des Lebens nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen“ Jon Kabat-Zinn

MBSR ist ein 8wöchiges Kursprogramm, in dem die Teilnehmer*Innen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen lernen; um den gegenwärtigen Augenblick immer wieder bewusst zu Erfassen und zu Erleben. Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens in automatisch und unbewusst ablaufenden Denkmustern und Reaktionen. Durch das tägliche Üben von Achtsamkeit gelingt es relativ schnell aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen, ohne sich in Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. MBSR eignet sich für Menschen,

  • die aktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen
  • neue Möglichkeiten zum Erhalten oder Wiedergewinnen ihrer Gesundheit erlernen möchten
  • positive neurophysiologische Veränderungen ohne den Einsatz von Medikamenten an streben
  • mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen
  • Zugänge zu mehr Lebensfreude finden wollen bewusster leben möchten