Dez
3
Sa
Klangmassage 2 @ Wien, Hara Shiatsu Center
Dez 3 um 9:30 – Dez 4 um 16:00
Dez
10
Sa
Klangmassage 2 @ Wels, Schloss Puchberg
Dez 10 um 9:30 – Dez 11 um 16:00
Dez
13
Di
Stressbewältigung mit Achtsamkeit – MBSR – Infoabend @ St. Pölten, Hiphaus
Dez 13 um 19:00 – 20:00

Stressbewältigung mit Achtsamkeit

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

„Du kannst die Wellen des Lebens nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen“ Jon Kabat-Zinn

MBSR ist ein 8wöchiges Kursprogramm, in dem die Teilnehmer*Innen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen lernen; um den gegenwärtigen Augenblick immer wieder bewusst zu Erfassen und zu Erleben. Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens in automatisch und unbewusst ablaufenden Denkmustern und Reaktionen. Durch das tägliche Üben von Achtsamkeit gelingt es relativ schnell aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen, ohne sich in Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. MBSR eignet sich für Menschen,

  • die aktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen
  • neue Möglichkeiten zum Erhalten oder Wiedergewinnen ihrer Gesundheit erlernen möchten
  • positive neurophysiologische Veränderungen ohne den Einsatz von Medikamenten an streben
  • mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen
  • Zugänge zu mehr Lebensfreude finden wollen bewusster leben möchten  
Jan
13
Fr
Lebendige Partnerschaft durch Achtsamkeit @ St. Pölten, Hiphaus
Jan 13 um 19:00 – Jan 15 um 13:00
Lebendige Partnerschaft durch Achtsamkeit @ St. Pölten, Hiphaus

Eine Partnerschaft zwischen zwei Menschen ist wie ein lebendiges Wesen das sich permanent verändert und gepflegt werden will. An diesem Wochenende wollen wir Ressourcen in uns und dem/der Partner*in entdecken, die einer gelingenden Partnerschaft gut tun.

Durch den Weg der Achtsamkeit begeben wir uns auf eine Reise, bei der es wieder möglich wird, sich selbst und den/die Partner*in so zu sehen und zu schätzen wie er/sie wirklich ist, um so wieder neue Samen für die Beziehung zu säen. In einem achtsamen und sicheren Rahmen begleiten wir an diesem Wochenende Paare in vier Schritten dabei, ihre Partnerschaft wieder neu zu entdecken.

Dieses Seminar versteht sich nicht als paartherapeutische Intervention, sondern als Impulsgeber für Paare, die durch Achtsamkeit wieder Lebendigkeit, Leichtigkeit und Verbundenheit in ihr gemeinsames Miteinander bringen wollen. Dadurch kann ein Weg des Wachstums beschritten werden.

Referent*innen:
Kathrin Andrusko
Achtsamkeitslehrerin (Achtsames Selbstmitgefühl – MSC, achtsames Elternsein) und Imago Facilitator, Masterlehrgang „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“
https://www.herzbetont.at/

Peter Gabis
Seminarleiter, Musiker, Lehrbeauftragter an der JamMusicLab University in Wien (Schlagzeug, Percussion, Achtsamkeit und Meditation)

Kursbeitrag:
€ 350,— pro Paar inkl. Audiodateien für weiteres Üben und Skriptum

Jan
24
Di
Stressbewältigung mit Achtsamkeit – MBSR – Kursbeginn @ St. Pölten, Hiphaus
Jan 24 um 18:30 – 21:30

Stressbewältigung mit Achtsamkeit

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

„Du kannst die Wellen des Lebens nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen“ Jon Kabat-Zinn

MBSR ist ein 8wöchiges Kursprogramm, in dem die Teilnehmer*Innen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen lernen, um den gegenwärtigen Augenblick immer wieder bewusst zu Erfassen und zu Erleben. Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens in automatisch und unbewusst ablaufenden Denkmustern und Reaktionen. Durch das tägliche Üben von Achtsamkeit gelingt es relativ schnell aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen, ohne sich in Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. MBSR eignet sich für Menschen,

  • die aktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen
  • neue Möglichkeiten zum Erhalten oder Wiedergewinnen ihrer Gesundheit erlernen möchten
  • positive neurophysiologische Veränderungen ohne den Einsatz von Medikamenten an streben
  • mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen
  • Zugänge zu mehr Lebensfreude finden wollen bewusster leben möchten  

 

Jeweils Dienstags von 18:30-21:30

Kurstermine: 24.1., 31.1., 14.2., 21.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3. 2023

Praxistag: 12. März 2023 10:00-178:00